Dieta Jonny Craig para perder peso con alimentos precocinados

La dieta Jenny Craig es un método alimenticio que se basa en un plan de tres niveles de alimentos-mente-cuerpo para ayudar a las personas a perder peso y no recuperarlo. Esta empresa, fundada en 1983 en Australia por Jenny y Sid Craig, fue el primer programa para adelgazar en popularizarse en los Estados Unidos para luego expandirse por todo el mundo.

El método además de enseñar cuánto se debe comer y lo que es una comida balanceada, dispone del soporte personalizado de un consejero de nutrición, que ayuda a mantener motivadas a las personas cada día para que permanezcan en la dieta.

La piedra angular de este sistema son las comidas pre envasadas, que son enviadas a los clientes a través de sus más de 600 centros y el apoyo de 24 horas – 7 días a la semana a través de la línea telefónica, donde profesionales en nutrición y dietética dan consejos sobre aspectos como los objetivos de la dieta, la nutrición, etc.

El envío de las comidas pre envasadas se realiza durante un período de tiempo determinado a fin que las personas aprendan como es un modelo de alimentación saludable. Los consejeros enseñan a cocinar en casa y a comer fuera de ella a fin que las personas puedan independizarse del programa y valerse satisfactoriamente por sí mismos para mantener un estilo de vida saludable.

El programa tiene tres elementos, en el primer nivel, la comida es el elemento, enseña a comer los alimentos que desee en porciones pequeñas y frecuentes, cómo planificar y preparar menús saludables, y cómo evitar errores al comer en restaurantes o comidas  ocasional.

En el segundo nivel, el elemento es el cuerpo, el programa enseña la forma de aumentar los niveles de energía a través de actividades físicas sencillas. Trabajan  las estrategias para desarrollar estilos de vida físicamente activos.

En el tercer nivel, se trabaja a la mente, el programa enseña a construir un mayor equilibrio en sus vidas con el fin de mantener la pérdida de peso y la dieta saludable. Ser positivo y rodearse con el apoyo y la positividad realmente ayuda, la motivación. Apoyan a las personas manteniéndose en contacto con sus objetivos y apoyando cada centímetro del camino.

• Las comidas precocinadas tienen más sabor que muchas comidas ofrecidas por sus competidores y son más frescas.
• Es un régimen relativamente fácil de seguir, sólo hará falta comprar vegetales y frutas.
• Hay que disponer de tiempo para asistir a las reuniones de apoyo.